Еще несколько ценных советов от мастеров группы Турбодзен с видеорядом, связанных с китайскими шарами здоровья.
Упражнения с китайскими шарами здоровья.
Уважаемые варганисты!
Как известно, игра на варгане осуществляется при помощи рук. Причем активный участник процесса, не только, бьющая рука, но и удерживающая. И в процессе игры, нужно не только научиться
правильно бить, но правильно держать и что самое главное, хорошо ощущать свои руки. Этому можно научится благодаря многолетнему опыту игры, а можно пойти более коротким путем, и натренировать
руки используя замечательное китайское изобретение - шары здоровья. Информации по этой теме крайне мало - посему, мы позволим себе выложить те упражнения, которые явились результатом
нашей практики в течение нескольких лет. Каждое из упражнений прошло проверку временем - и является крайне эффективным. Если вы потратите несколько недель на упражнения с шарами, -
то результаты не заставят себя долго ждать. Те мышци предплечья, которые дремали на протяжении всей вашей жизни, пробудятся, и вы сможете обрести неограниченную свободу в различных
хватах и видах боя. Кроме того, занятия улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, дрожание рук, тугоподвижность суставов.
Перед тем как начать выполнять указанные упражнения прочтите несколько рекомендаций.
Занимайтесь с шарами ежедневно, не менее 10-ти минут.
Постепенно увеличивайте нагрузку,
Постепенно переходите на шары более крупного диаметра,
Во время выполнения упражнения прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь осознавать каждое движение,
Напрягайте только те мышцы, которые участвуют в движении
Манипуляции кончиками пальцев. Шар фиксируется кончиками большого и указательного (указательный, в процессе поменять на средний, безымянный и мизинец) пальцев,
и совершаются движения меняющие положение кончиков пальцев и самих шаров.
Помните, китайские шары здоровья, это самостоятельная оздоровительная практика. Здесь очень важна умеренность. Для желающих боле подробно ознакомиться с предметом, рекомендуем книгу
Аба Ульямса «Полная книга о китайских шариках здоровья»
